Индивидуальный формат работы является наиболее привычным, ему посвящено много фильмов и мемов.Общение tet-a-tet позволяет наиболее полно рассказать о том, что волнует, погрузиться в переживания, возникшие недавно или много лет назад, найти выход из сложных ситуаций.
Существуют краткосрочный вариант индивидуальной работы, когда в течение нескольких встреч возможно проработать непростую ситуацию, например, конфликтные отношения, и продолжить вернуться к обычной жизни. Такие подходы, как ОРКТ, краткосрочная терапия, направленная на решение конкретной ситуации, или коучинг, когда на каждой встрече клиента просят сформулировать конкретный результат, которого он хочет добиться на встрече, относятся к краткосрочным.
Тем не менее, для разных клиентов подходят разные подходы.
К долгосрочным подходам относятся традиционные: психоанализ, гештальт терапия, психодрама, арт-терапия, когнитивно-поведенческая, логотерапия и другие.
Работа в таких модальностях может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет, и зависит от того, с какими запросами обращается человек. Например, у кого-то не складываются личные отношения и не получается создать семью или беспокоит прокрастинация, отсутствие целей в жизни. В таких случаях задача терапевта состоит в том, чтобы проанализировать, с чем связано возникновение этих ситуаций, какие неосознаваемые установки мешают человеку, помочь найти новые внутренние опоры.
Помогает поделиться своим опытом с другими людьми и услышать их истории, улучшить навыки общения, попробовать новую модель поведения (например, учиться говорить «нет» или начать разговор первым), получить и оказать поддержку.
Как правило, группа работает по заданным темам и количество занятий ограничено, но бывают более гибкие варианты. Примерами групп являются группы для родителей, для подростков, группы пациентов, связанных одним заболеванием, группы для мужчин и др.
По самому названию можно догадаться, что, когда речь идет об отношениях, то в работу включаются и дети, и родители. Изменения возможны, когда работает и кто-то один, но бОльшего эффекта получается добиться при работе обеих сторон.
Каждая семья это отдельный мир со своими особенностями, радостями и проблемами. Кроме того, семья это самоорганизующаяся система, которая имеет начало своего существования, развитие, кризисы и взлеты. На встречу к психологу, как правило, приходят оба партнера, но возможно включение и других членов семьи. Анализ поведения, ролей и потребностей в семье, влияние членов семьи друг на друга с помощью терапевта помогает взглянуть по-новому, услышать друг друга и сделать необходимую перенастройку.
Выездной формат, как правило, проводится 2 раза в год. За короткий период времени и при помощи психологов подростки учатся заботиться о себе и других, организовывать свое время, замечать достижения, лучше понимать свои эмоции, устанавливать контакты и находить новых друзей. Подходит для тех, кто не ездил ранее в лагерь, у кого есть сложности в общении, у кого наблюдается личностная незрелость.
Иногда общение один раз в неделю в кабинете психолога кажется недостаточным. В кабинете, как правило, психолог работает только в рамках восприятия ситуации человеком. Выход за пределы кабинета и поддержка на месте позволяют человеку с помощью специалиста прожить сложный эпизод жизни и быстрее комлексно, а психологу увидеть недосказанное. Такой формат оговаривается на индивидуальной основе заранее.
