Часто слышу на консультациях эти слова. Они произносятся с грустью, с раздражением, с отчаянием, но никогда – с радостью и гордостью.

В ответ мне хочется задать вопрос: «все» – это кто? На кого равняетесь? И почему именно на них? А вы знаете, как живется этим «всем»? Может быть, они тоже хотят быть похожими на других «всех»?

«Успешный успех», столь популярный в последнее время, транслирует определенные стандарты, которым должен соответствовать человек. Первое, что приходит в голову, – «90–60–90» как текущий идеал модельной внешности, хотя ситуация в индустрии моды тоже меняется, привнося разнообразие. Например, открываются двери для моделей plus size (американская модель Эшли Грэм) или нестандартной внешности (канадская модель Винни Харлоу сделала карьеру, несмотря на витилиго).

Американской актрисе и супермодели Лорен Хаттон (Лорен появилась на обложке журнала Vogue более 25 раз, а в 61 год позировала обнаженной для журнала Big для того, чтобы женщины не стыдились своего тела в возрасте) принадлежит такое высказывание: «Мода – это то, что 4 раза в год предлагают дизайнеры. Стиль – то, что выбираете вы».

Как связаны мода и психология? Напрямую.

В основе высказывания «я не такой, как все» может лежать недовольство собой, непринятие себя таким, какой я есть. Возможно также, что человек сравнивает себя с кем-то другим, и это сравнение оказывается не в его пользу, т.е. по каким-то критериям человек ощущает, что он в чем-то хуже. Такой вывод, конечно же, расстраивает и может вести к заниженной самооценке.

Чем опасно такое положение дел? Человек с низкой самооценкой склонен ориентироваться на чужое мнение и ставить на первое место не себя, а кого-то другого.

Рассмотрим типичную ситуацию. Женщина приходит в магазин, чтобы купить одежду, но привычный 44 размер вдруг оказывается мал. Вежливый продавец предлагает принести 46 или даже 48 размер, но клиент отказывается мерить, приходя в ужас от того, что изменились параметры тела. «Как же так? Как такое возможно? Что я сделала не так? Я выгляжу ужасно».

Тем не менее, в течение жизни и наши взгляды, и наше тело меняются, это естественный процесс. Например, абсолютно нормально, если во время и после беременности и родов женщина набирает вес. Вернуться в прежние параметры может быть очень сложно в силу гормональных процессов, усталости от новых забот, нехватки времени на себя и т.д. Почему нужно возвращаться к 44 размеру? Неужели цифра 44 – это критерий, чтобы нравиться себе? Вы любите себя только если соответствуете размеру? Или есть опасения, что вас перестанет любить муж/партнер? Или мама/свекровь может вскользь бросить: «Что-то ты, дорогая, как поправилась, так и не можешь никак сбросить килограммы. Может, начать бегать?».

Может, и стоит начать бегать или заниматься другой физической нагрузкой, но не потому, что это не 44 размер, а потому, что вы принимаете решение поддерживать свое здоровье и снять стресс, приобрести тонус мышц. Вы, а не кто-то другой! И тогда, когда вы посчитаете нужным и возможным это сделать.

Эрих Фромм в своем известном произведении «Искусство любить» выделяет два вида любви, которые могут ассоциироваться с родительской любовью. Безусловная любовь дается ребенку просто потому, что он родился. Как правило, такой вид любви транслирует мама, которая радуется любому проявлению маленького человечка, будь то «хорошо покушал», «смотри, как улыбнулся», «ой, он уже тянется к игрушкам, какой активный и умный!». Безусловная любовь означает безусловное принятие, что крайне важно для того, чтобы сформировалась уверенность человека. Кроме того, безусловная любовь дарит спокойствие, ощущение того, что мир тебя принимает.

Второй вид любви – это условная любовь, она обычно ассоциируется с любовью отца. Ребенка любят за то, что он проявляет какое-то качество или совершает тот или иной поступок. Например, маленький человечек рано заговорил, рано пошел, не доставляет хлопот, послушный, «долго может сам возиться с игрушками, и мы его даже и не слышим», взял 1 место на соревнованиях и пр.

Постепенно (и вряд ли осознанно) ребенок научается считывать, за что именно его любят, и старается заслужить эту любовь, поступая так, чтобы его похвалили. Таким образом формируются определенные модели поведения, которые будут сопровождать человека и во взрослой жизни – иногда помогая, а иногда и очень серьезно мешая.

Человеку нужны оба вида любви, поскольку каждая дает что-то свое. Безусловная любовь – чувство уверенности («со мной всё хорошо, меня любят и принимают»), а условная любовь дает ориентиры для самосовершенствования, чтобы меняться, двигаться дальше, брать новые барьеры.

Если превалирует первый вид любви, то нет стимула к движению. Если доминирует условная любовь, то человек часто будет стараться делать то, чего от него ждут, а не то, что он сам посчитает нужным.

Пример: ребенок приходит домой после школы и говорит: «по математике сегодня 4». Какую реакцию выдает родитель?

«Почему не 5?»

Должно быть 5, вот это хорошая оценка, а 4 – так, для слабаков. Ведь ты можешь больше, я знаю.

Если каждый день ребенок слышит, что того, что он делает, недостаточно, родитель недоволен им, то может начать формироваться перфекционизм вкупе с заниженной самооценкой («я делаю не то, не так, не тогда»). Таким образом растет внутренний критик.

Попробуйте сказать себе: я молодец! То, как я сварила борщ, – прекрасно! Сегодня я вел машину великолепно!

Что рождается внутри? Какие слова просятся с языка?

Нескромно так говорить. А можно было еще лучше. А вот не хватило…

Или: конечно! Всё так.

В природе не существует клонов, каждое существо имеет свои особенности. И даже близнецы отличаются, хотя их различия могут быть не столь очевидны для окружающих на первый взгляд. Биологическое разнообразие позволяет выживать виду.

Важно уметь любить и принимать себя как есть, важно ценить и хвалить себя. Каждый из нас проходит свой особый, неповторимый путь, решая сложные, порой невидимые для других задачи. И да, к психологу приходят не для того, чтобы пошутить за чашкой кофе, а чтобы услышали и поддержали, помогли найти те опоры, которых иногда самому найти невозможно.

Да, вы не такой, как все, – и это здорово!